[...] bardzo wolno, ale czytałem, że to norma. Docelowo planuje 70kg. Jednak kryterium oceny jest po prostu tkanka tłuszczowa, którą obecnie nadal jestem zlany. I mam od zawsze problem z pozbyciem się jej z nóg. Dlatego teraz dobije nawet do 65kg byle tylko ja spalić. Później planuję odbudowę na siłowni. W sumie już miałem się wcześniej zapisac, ale [...]
Sprzedam czarne taśmy monster power - nowiutkie, po dosłownie dwóch treningach, mam problem z bandażowaniem. Ewentualnie zamienię za inny sprzęt/odżywki. 130zł - wysyłka w cenie. /SFD/2018/8/26/610afcb509ce4767bd5a911fc86bbfbc.jpg
Czy waszym zdaniem niedoczynność tarczycy może się odbić na treningach, czy moge być bardziej podatny na kontuzje, już wiem że problem będzie ze zrobienie dobrej wycinki ale co poza tym, czy jest sens dalej to ciągnąć, czy dać sobie spokój w przyszłości z zawodami
Witam chciałbym zacząć przygodę z "kulturystyką". Dopiero za jakieś pół roku będę miał trochę miejsca, na zrobienie jakiejś mini siłowni. Na obecną chwile chciałbym zakupić 2 hantle z obciążeniem 2x 15-20kg. Problem w tym, że budżet trochę mały póki co, bo ~120-150zł. Znalazłem coś takiego: LINK DO HANTLI Tak, wiem, bitumiczne=te gorsze, ale [...]
Dzień dobry, jestem po pierwszym cyklu 1-14 propa 100mg/e2d. Wszystko książkowo z wiedzą i pomocą forum - badania, przygotowanie do odbloku prl, e2 w normie. Problem z tym, że nie przewidziałem jednego.. Ostatnia iniekcja odbyła się w niedzielę, a planowałem zacząć uderzać HCG od środy. Paczka od zioma się zawiesiła i będzie dopiero w pierwszej [...]
Witam Mam pytanie odnośnie wyrostka mieczykowatego mostka. Jest on u mnie powiększony, wystający, co widać nawet gdy mocno wciągnę brzuch. Nie martwię się tym, bo mam to od wielu, wielu lat. Zawsze moim najsłabszym punktem była klatka piersiowa, mimo lat na siłowni nie podniosę pełnej serii z ciężarem większym niż 60kg. Ostatnio postanowiłem to [...]
Mam ogromne problemu.. w ciągu pół toku schudłam ok 8 kg, wszystko przez to ze straciłam apetyt i jadłam ok 800-1000 kcal dziennie. Od jakiegoś miesiąca ok 3 razy w tygodniu miewam ogromne ataki obżarstwa, zjadam wtedy ok 3-5 tys kcal. Wiem ze mam problem z jedzeniem, wybieram się do lekarza. Ale powiedzcie mi jak zareaguje mój organizm, przytyje [...]
[...] go już całkowicie odsłonić wspomagając się johimbiną. Mam zatem kilka pytań, którymi chcę się upewnić, że maksymalnie wykorzystam jej potencjał. Z dawkowaniem nie ma problemu: 0,2mg na kg masy ciała, podzielone na dwie dawki. Jako że jestem na IFie i okno żywieniowe mam w godzinach 15:00 - 24:00, z pierwszą dawką nie ma problemu - po [...]
Witam. Wiek: 19 Wzrost: 186 Waga: 80 Otóż mój problem wygląda następująco. Zaczynam lepiej się odżywiać, więcej ćwiczyć bo ostatnie lata były naprawdę bardzo słabe. 4 lata temu złamałem rękę - kość promieniowa i łokciowa. 6 tyg w gipsie, miesiac rehabilitacji. Obawa przed powrotem do jakiegokolwiek sportu. Ulałem się, straciłem kondycję - [...]
Taka oto sprawa. Mam 40 lat i zacząłem sie rzeźbić i nabierać masy. Problem w tym ze mam bliznę po poparzeniu 3 stopnia na prawie całej lewej rece i na lewej czesci klatki piersiowej. Zrobilem pierwsze pomiary do śledzenia postępów i mam różnice 3cm na bicepsie. Czuje ze skóra jest napięta. Znacie moze jakies techniki na rozciąganie skory badz lub [...]
Krótkie pytanie do Was.. Biję 300mg testa (pon/czw). Właśnie zmieniłem testosteron enan z Nexiuma na Ions Pharmacy. Problem w tym, że Ionsa teść jest w ampułkach po 200mg. Mam teraz do wyboru.. albo łamać trzy ampułki na raz i przechowywać drugi strzał w strzykawce, albo połamać je wszystkie i przelać do flakona po Nexium. Druga opcja zdecydowanie [...]
Witam wszystkich. Mam kilka pytan, a w zasadzie problem. Wpadło mi w ręce 40 strzałów testex pro 250 i 20 strzałów decanol 200. Ogólnie długo się zastanawiałem czy zaaplikować czy opylić. I zdecydowałem się żeby zrobić sobie cykl. Nigdy nie stosowałem dopingu iniekcyjnego, więc prosił bym o radę jak spozytkowac owy specyfik aby uzyskać jak [...]
[...] 750 bolda, i 500 deki wszystko z andro , insa około treningowo 10j.m do tego idzie tab dostinexu co 7 dni w czw ostatnia tab potem.przejście na cabaser pół tab w tyg , problem zaczął się w czw tak mi zesztywniły kolana ze tak jeszcze nie miałem myślałem ze zszedlem z estro poniżej skali poleciałem w sobotę na badania a estro prawie w górnej [...]
[...] HIIT, trening obwodowy, zajęcia fitness - 3 razy w tygodniu (łącznie 4 godziny), raz w tygodniu siłownia - wolne ciężary - MC, hip thrusty, przysiady, wyciskanie leżąc. Mam problem z redukcją wagi. W ciągu roku przytyłam 11 kilo. Będąc na LC zrzuciłam 4 kilogramy i od tamtego czasu zastój. Musialam z LC zrezygnować bo miałam rózne dolegliwości [...]
Witam. Problem polega na tym ze przy w miarę dopiętej diecie (około 2 tyg dieta trzymana na 100%) i dość intensywnym treningu waga stoi w miejscu , wręcz mam wrażenie że nawet jak by rosła, czuję się ociężale. Wiem że czas nie jest zbyt długi ale czy nie powinno być już jakiegoś efektu? Trening 3 razy w tyg FBW, po treningu 20-30 min cardio, do [...]
[...] Chciałbym zrobić chociaż z 85-83 kg ale jak będzie to zobaczymy. Do sedna... Nie mam za bardzo możliwości robienia sobie sam 5 posiłków, bo wiadomo obiady robi mama, a robi problem, że nie jem tego co gotuje;) Uważa, że to fanaberia i powinienem jeść to co da... Także chciałbym się skupić na śniadaniu, drugim posiłku, obiad robi mama, po [...]
[...] jeszcze nie idealnie, czy warto zamienić suwnicę na sztangę? Czy jeszcze popracować nad mobilnością dopóki nie będę w stanie zrobić przysiadów idealnie? 8. Ze względu na problem mobilności nie jestem w stanie zrobić martwego klasyka. Do tej pory robiłem sumo, ale od jakiegoś czasu przez MC sumo odczuwam ból w stawie biodrowym. Wrzuciłem więc [...]
Siemanko. Mam taki problem lewa pierś jest wieksza od prawej. A także czuje wieksze spiecie na lewej niz na prawej. Czy znacie jakieś triki które po treningu rozciągają górną część klatki?
[...] forumowiczów! Na wstępie chciałbym zaznaczyć że dopiero zaczynam swoje pierwsze poważne podejście do tematu. Jestem osobą, która jeszcze kilka lat temu miała spore problemy ze wzrostem i wagą z powodów zdrowotnych. W planach miałem zażywać hormony wzrostu, lecz zacząłem wracać na dobrą drogę i mój kontakt z lekarzami się na całe [...]
[...] do was z sprawą dopingu. Mam 18 lat 1,90m wzrostu i obecnie 76kg wagi. Staż na siłowni 2 lata, również trenuje sztuki walki. Planuję wejść na swój pierwszy cykl, z powodów problemu z przybraniem wagi. Przed wakacjami obecnego roku udało mi się ważyć 83kg, jednak podczas 2 i pół miesiąca pracy jako dekarz, schudnąłem do obecnej wagi, fakt nie [...]
Redukcja - pytanie.
